// Втратити вагу

Виберіть одну з наступних підкатегорій:

Ви маєте рацію турбуватися про забруднення, що впливають на ваше здоров’я. Але чи знаєте ви, що ці забруднювачі можуть також уповільнити ваш метаболізм і збільшити накопичення жиру в організмі?

Нещодавнє дослідження ожиріння свідчить, що люди насправді роблять більше жирових клітин для зберігання токсичних відходів. Це робить втрату ваги ще більшою проблемою. Втрата жиру в організмі сьогодні вимагає не лише контролю за вживанням калорій та збільшення фізичної активності.

Токсини постійно проникають у ваше тіло через повітря, їжу та воду. Ось чому вам потрібен план схуднення, який також допоможе вивести домішки жиру. Жінки більш сприйнятливі до накопичення хімічних токсинів, ніж чоловіки, оскільки вони, природно, мають більше жирових відкладень - особливо на стегнах, талії та грудях.

Груди здебільшого складається з жирової тканини, і це діє як магніт на токсини. Це пояснює, чому жінки більше схильні до захворювань молочної залози та раку молочної залози. Хоча жінки вже зараз у вигідному становищі порівняно з чоловіками, коли мова йде про схуднення, вплив шкідливих речовин в навколишньому середовищі насправді збільшує накопичення жиру.

Додавання детоксикаційної терапії до вашої дієти та програми вправ може стати виграшним пунктом для зменшення непокірної маси тіла та збільшення метаболізму. Але яка детокс-терапія найкраща? Існує безліч програм очищення. Ви повинні зрозуміти деякі основи детоксикації, перш ніж вибрати терапію, яка буде найбільш ефективною для вас.

Першою метою детоксикаційної терапії є повернення кислих клітин до більш здорових, лужних клітин. Ваші звичайні щоденні функції організму виробляють керовану кількість кислих побічних продуктів.

Ці побічні продукти швидко нейтралізуються і виводяться з організму за допомогою мінералів, званих буферами. Найважливішими буферами є магній, кальцій, калій і натрій. Клітини, які накопичують занадто багато кислоти, порушують свою функцію, руйнуються і хворіють. Зрештою ці клітини гинуть. Токсини пошкоджують клітини, збільшуючи кислотність.

Іншими факторами, що надають підкислювальну дію на клітини, є стрес, травми, хірургічні втручання, інфекції, запалення та важка діяльність. Є також багато препаратів, які підвищують рівень кислотності в організмі. Хімічні речовини та важкі метали, що трапляються в навколишньому середовищі, викликають руйнівні, кислі зміни в клітинах. Деякі хронічні стани, такі як діабет, фіброміалгія, депресія, аутоімунні захворювання та рак, також збільшують кислотне навантаження організму.

Дієти з високим вмістом білка також виробляють багато клітинної кислоти. Зазвичай ваш організм може нейтралізувати ці кислоти, але коли кислота надмірна, ви використовуєте мінеральні буфери.

До менструації жінки, як правило, відчувають тягу до рафінованих вуглеводів і часто віддаються тязі до жирної, солоної, крохмалистої їжі та продуктів із високим вмістом цукру. Ці продукти особливо кислі і при надмірному споживанні уповільнюють обмін речовин.

Успішний детокс повинен вивести з організму накопичені кислі продукти, привести ваше тіло в більш ефективний, лужний баланс для спалювання жиру та збільшити споживання кількості мінеральних буферів. Крім того, план детоксикації повинен бути здоровим, простим у реалізації, практичним, доступним за ціною, швидко ефективним та приносити тривалу користь.

Деякі методи детоксикації занадто екстремальні і дають лише короткочасні результати. Лікування натще, при якому вживається лише рідина, зрошення товстої кишки або очищення печінки може насправді дати зворотний ефект через стрес на організм.

Стрес підвищує рівень гормонів, що, в свою чергу, підвищує кислотність клітин і уповільнює ваш метаболізм. Замість того, щоб шокувати своє тіло раптовим, інтенсивним режимом детоксикації, подумайте про те, щоб додати у свій раціон щоденний ритуал детоксикації. Найбільш здоровими та розумними методами є ті, які використовують переваги лужної дії звичних продуктів харчування та напоїв.

ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ ДЕТОКСИКАЦІЙНОЇ ДІЄТИ

Якщо є можливість, вибирайте органічно вирощені продукти. Чим свіжіша їжа, тим вища її лужність.
Приготування їжі, заморожування, консервування, обробка та додавання консервантів збільшують кислотний потенціал їжі.
Їжа, до якої додано цукор, є кислою.
Дотримуйтесь правила 80/20 у виборі їжі та напоїв.

Хоча жодну їжу та напої не потрібно повністю виключати зі свого раціону, споживання продуктів, що виробляють кислоту, слід звести до мінімуму.

Вісімдесят відсотків вашого раціону повинні складати основоутворюючу групу, а двадцять відсотків кислотоутворювальну. Наприклад, виберіть вісім із десяти варіантів їжі та напоїв з групи, що утворює основу, і два з групи, що утворює кислоту.

ОСНОВА ХРАНЕННЯ
Щонайменше 80 відсотків ваших щоденних продовольчих товарів має становити фрукти та овочі - особливо яблука, дині, сушені фініки та інжир, виноград, папайя та родзинки. Найкращими базовими овочами є спаржа, морква, селера, кульбаба, ендівія, ескарол, морські водорості, салат, петрушка, гарбуз, морські водорості, крес-салат і картопля.

Горіхи, такі як мигдаль, каштани, кокоси та кедрові горіхи - також дуже хороші джерела, що утворюють основу.

Інші розумні варіанти на вибір: необроблений мед, сироп з коричневого рису, трави, часник, кайенський перець, агар, яблучний оцет (природно каламутний, нефільтрований та непастеризований), фруктові соки, овочеві соки, трав’яний чай та очищена вода, що містить іонні мікроелементи.

Ці продукти є базоутворюючими, оскільки вони мають високий вміст ефективних мінеральних буферів, таких як магній, кальцій, натрій і калій.

ПРОДУКТИ, ЩО УТВОРЮЮТЬ КИСЛОТУ
Тільки 20 відсотків щоденного вибору їжі має складатися з цього: м’яса (включаючи рибу та птицю), сиру (чим гарячіше, тим краще), яєць, йогурту, квасолі та бобових (тільки пророщені), хліба, круп, макаронних виробів, випічки, попкорну, Зерно, горіхи (смажені або копчені), біле борошно, цукор, штучні підсолоджувачі, цукор оброблений, глюкозо-фруктозний сироп, міцні напої, вино, пиво, кава, напої з кофеїном, газовані напої та чорний чай.

ВОДА
Правильний тип і кількість питної води є критично важливими для чистої детоксикації. Вода з-під крана може містити кислі забруднення.

Дослідження якості води численних міських водопроводів показують, що вода містить шокуючу кількість фармацевтичних препаратів, пестицидів, промислових хімікатів, гормонів, бактерій та важких металів.

Рекомендується очищена, мінералізована і утворює основу вода, така як Аква-гідрат. Вода, що утворює основу, виявляє нейтралізуючі здібності та видаляє кислі відходи з клітин. Тому пийте воду, яка містить потужні мінеральні буфери, такі як магній, кальцій, калій і натрій.

Примітка редактора: Dr. Протягом 29 років лікар і медичний педагог, Шеріл Харт зосередила свою практику на програмах охорони здоров’я, спрямованих на оптимальне самопочуття та профілактику захворювань. Вона закінчила медичну підготовку з акушерства та гінекології в 1984 році в клініці Мейо і була призначена там професором клініки, а також в медичній школі Вашингтонського університету.

Лікар. Харт також офіційно сертифікований з хірургії ожиріння, медичного контролю ваги.

Лікар. Харт є співавтором постійно продаваного "Дієта резистентності до інсуліну, як відключити машину для вироблення жиру" (McGraw-Hill Verlag) з 2001 р. І в даний час є медичним радником AquaHydrate.