Коли я повинен вводити додаткові продукти для своєї дитини?

Айріс Ланге-Фріке

Деякі батьки не впевнені, коли вводити каші або прикорм. Національна комісія з грудного вигодовування рекомендує годувати грудьми лише протягом чотирьох-шести місяців. Грудне молоко містить всі поживні речовини, необхідні дитині в перші шість місяців життя. Прикорм слід вводити на початку 5-го місяця не пізніше і пізніше на початку 7-го місяця. При введенні грудне вигодовування можна продовжувати без зайвих слів.

Але врешті-решт ви як батьки вирішуєте, коли вашій дитині повинна бути перша каша. Якщо у вас відчуття, що ваша дитина потребує «справжньої їжі» до шостого місяця, поговоріть зі своїм педіатром, який із радістю проконсультує вас і допоможе прийняти рішення.

При прикормі молочні страви поступово замінюються кашею. Першу кашу зазвичай дають опівдні між 5-м та 7-м місяцем. Складається з картоплі, овочів та м’яса - так званої овочево-картопляно-м’ясної каші. Завдяки цим інгредієнтам маленьке тіло отримує багато енергії, поживних речовин та заліза. Одне з перших речей, яким ваша дитина повинна навчитися, вживаючи каші та прикорм, - ковтати «нерідини». Для цього йому доводиться використовувати дуже незнайомі м’язи. Щоб вашій дитині не довелося одночасно справлятися з новим смаком і консистенцією, давайте дитині лише невелику кількість чистої овочевої або фруктової каші або розмішуйте початкову дитячу кашу зі своїм звичайним молоком (маминим Дитяче молоко). Так воно вчиться їсти з ложки і звикати до каші. Ви можете годувати його в чистому вигляді, змішувати з кашею або навіть змішувати між собою, наприклад яблучно-морквяним пюре. Слід продовжувати годувати грудьми, як зазвичай, оскільки невелика кількість не повністю наповнить дитину.

Фази харчування на першому році життя:

Від народження до необхідності до 12-го місяця - грудне молоко або дитяче молоко
5 - 7-й місяць 1-а каша - овочево-картопляно-м’ясна каша
6-й - 8-й місяць 2-а каша - незбиране молоко та крупи
7 - 9-й місяць 3-я каша - фруктово-злакова каша
з 10-го місяця - перехід на сімейний раціон

Спробуйте один раз:

Овочева каша з моркви, шведа, солодкої картоплі, пастернаку, кабачків або гарбуза
М'якоть плодів з яблук, груш, манго, папайї, банана або чорниці
Найкраще використовувати органічну якість, оскільки вона майже не містить шкідливих речовин.

Коли їжа проходить добре і перші труднощі з годуванням ложкою подолані, кількість овочів можна збільшити і додати трохи картоплі та рослинного масла. Жир тут є важливим джерелом енергії і забезпечує малечу необхідною енергією. Виберіть високоякісну, рафіновану рослинну олію, таку як ріпакова олія, оливкова олія або олія зародків пшениці. Вони не містять важких металів та забруднювачів. На третьому тижні м’ясо, наприклад нежирна курка, яловичина або телятина, потім перетворюється в пюре. Додайте до цієї каші одну-дві столові ложки яблучного соку або фруктового пюре. Оскільки вітамін С покращує засвоєння заліза з м’яса. У підсумку дитина повинна з’їсти до 280 або 300 г каші. Якщо дитину потрібно годувати вегетаріанською дієтою, замініть м’ясо кашами. Для цього ідеально підійдуть пшоняні та вівсяні пластівці. Тут особливо важливо додати в кашу щось багате вітаміном С, оскільки організм також не може використовувати залізо з рослин.

Приблизно через чотири тижні, приблизно з 6 по 8 місяць, обідню кашу доповнюють вечірньою. Вечірня каша, що складається з цільного молока (без сирого молока), круп і фруктів, замінює іншу молочну їжу. Молочно-злакова каша покращує надходження мінералів та забезпечує важливі вітаміни групи В. Ще через чотири тижні, приблизно на 7-9-му місяці, молочну їжу в другій половині дня замінюють третьою і останньою кашею, фруктово-зерновою. Ця каша доповнює інші каші та молочну їжу завдяки поживним речовинам, які вона містить. Інгредієнти каш можуть відрізнятися: вибирайте з різних видів овочів та фруктів, залежно від сезону. Корисні також персики, нектарин або чорниця. Овочево-картопляно-м’ясну кашу також можна готувати з макаронами, рисовими або пластівцями, замість картоплі. Іноді замість м’яса можна також подавати рибу з високим вмістом жиру або яйця, зварені круто.

Коли ви купуєте промислово виготовлені банки та каші, між шостим і восьмим місяцями часто відбувається стрибок. Насправді немає жодної харчової причини, чому діти у сім місяців не повинні їсти прикорм для восьмимісячних дітей (хоча консистенція може бути трохи густішою). Оскільки більшість баночних каш містять мало жиру, слід додати 1-2 чайні ложки олії. Це дає дитині необхідну енергію.

Скільки клітковини потрібно?
Будьте обережні, звертаючись із грубо перемеленими цільнозерновими продуктами, кашами зі свіжого зерна, капустою та бобовими у немовлят та малюків. Вони можуть набрякнути і зайняти стільки місця в маленькому животі, що більше нічого не вміститься. Крім того, шлунково-кишковий тракт ще не повністю розвинений, і малі також не переносять їжу, багату клітковиною. Тож дайте своїй дитині тонко подрібнений цільнозерновий хліб, ніжні вівсяні пластівці або дитячі каші.