Легко готувати здорово: Ці 6 рецептів зміцнюють вашу імунну систему та сприяють здоровому харчуванню

Сильна імунна система завдяки правильному харчуванню? Точно так! З цими рецептами

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Навіть найменший порив вітру збиває вас з ладу, а застуда, кашель і хрипота - частина вашого ворога? Чи знаємо ми. Одягайте одну зміну занадто мало під час прогулянки, і - гуч - деякі з нас лежать у ліжку із застудою наступні дні. Це засмучує!

Ми пробуємо все, що в наших силах: фізичні вправи, багато пиття, вранці імбири. Ну, майже все. Ми часто забуваємо, що наш раціон також відіграє важливу роль у тому, наскільки добре працює наша імунна система. Ось чому ми зробили наше дослідження і натрапили на ці прості, надзвичайно смачні рецепти підсилювачів імунітету в BBC Good Food.

Здорове харчування: 6 рецептів, що сприяють підвищенню імунітету і є надзвичайно смачними:

1. Рецепт підсилювача імунної системи: вітамінний смузі

Повний вітамінів: енергетичний смузі

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Назва цього смузі говорить все: завдяки апельсину, моркві, селері та манго напій наповнений поживними речовинами та вітамінами, які добре розпочинають день.

Тривалість: 5 хвилин

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Частина: 1 склянка

Вам потрібно це:

1 очищений, грубо нарізаний апельсин
1 велика морква, очищена від шкірки і грубо нарізана
2 стебла селери, грубо нарізані
50г манго, грубо нарізаного
200 мл води

Ось як це робиться:

Помістіть всю їжу в блендер, додайте воду і все перемішуйте, поки смузі не стане рівномірно рідким.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie