Світовий рекорд марафону розділяється: Чому негативний розкол - це рецепт успіху для світового рекорду марафону!

Еліуд Кіпчоге був новим рекордсменом марафону з вересня 2018 року.

чому

Кенієць покращив попередній світовий рекорд свого товариша по команді Денніса Кіметто з 2:02:57 години до 2:01:39 години. Ще однією вражаючою особливістю його видатного світового рекорду був гоночний дивізіон. Оскільки другу півмарафонську дистанцію він подолав набагато швидше, ніж перші 21,1 кілометра.

Швидше ніж найкращий німецький півмарафоніст усіх часів марафону

Після напівмарафону Кіпчоге вже був на світовому рекорді з часом 61:06 хвилин. Той факт, що він покращив свій попередній світ найкраще на 78 секунд, в основному був обумовлений його лютим другим 21,1 кілометром, для якого йому потрібно було лише 60:33 хвилини. При цьому Кіпчоге був навіть на секунду швидшим за німецького рекордсмена в напівмарафоні Карстена Ейха. Тому що він тримає національний рекорд напівмарафону з 1993 року з 1:00:34 хвилини.

Що таке негативний розкол?

Минулі світові рекорди показують, що негативний розкол не є нічим незвичним для марафонських рекордів. Тому що навіть більше половини офіційних світових рекордів марафону проходили з так званими негативними сплітами. Це означає, що друга половина марафону пробігла швидше, ніж перша половина марафону.

Хайле Гебселассі також пробігла світовий рекорд марафону з негативним розколом

Пол Тергат провів перший офіційно визнаний світовий рекорд марафону 28 вересня 2003 року в Берліні, і це теж із вражаючим негативним розколом. У 2003 році він подолав перші 21,1 кілометра за 1:03:01 години, перш ніж запалити турбо, і пробіг другий 21,1 кілометра за 1:01:54. За цим слідували два світові рекорди ефіопської легенди марафону Хайле Гебселассі, також з негативним розколом.

Вперше в 2011 році без негативного розколу

У 2011 році Патрік Макау був першим бігуном, який встановив світовий рекорд марафону, хоча він втратив швидкість у другій половині марафону. Однак це була лише кілька секунд різниці. 61:43 хвилини та 61:55 хв. Співвітчизник Вілсон Кіпсанг також провів світовий рекорд марафону через два роки без негативного розколу. Цікава деталь перших п’яти світових рекордів марафону. Усі спортсмени майже однаково швидко подолали другу півмарафонську дистанцію. Усі напівмарафонські поділи були між 1:01:51 і 1:01:57 годинами. Тож майже можна було передбачити негативний розкол для подальшого вдосконалення світового рекорду марафону.

Рецепт успіху для світового рекорду марафону

І це теж було. Лише через рік (2014) Денніс Кіметто був першою людиною у світі, яка подолала позначку 2:03. Його рецептом успіху були другі 21,1 кілометра, які були значно швидшими, ніж попередні світові рекорди. Тому що Кіметто стартував із 61:45 хвилин на перших 21,1 кілометрах "обережно" і, таким чином, перевищив світовий рекорд. Але Кіметто покращився і подолав наступні 21,1 кілометра за 61:12 хвилин. Це було майже на 40 секунд швидше, ніж його попередник.

Неймовірний марафон Еліуда Кіпчоге

Але через чотири роки після Кіметто Еліуд Кіпчоге мав ще більше вразити світ легкої атлетики. Оскільки Кіпчоге був не тільки неймовірно швидким після перших 21,1 кілометра, йому фактично вдалося знову збільшити цей темп у другій половині марафону. 61:06 хвилин для перших 21,1 кілометра - безумовно найшвидші перші 21,1 кілометра у світовому рекорді марафону, але не все таке незвичне. Оскільки за останні роки було один-два марафони, в яких найкращі бігуни встановлювали подібний стартовий темп - переважно Лондонський марафон. Тільки вони не могли навіть наблизитися до збереження темпу, коли гонка продовжувалась. Однак Кіпчоге був першим бігуном, якому не тільки вдалося це зробити, але й вдалося збільшити темп (60:33 для 2-го півмарафону).

Майже всі світові рекорди марафону мають негативний розкол!

Загалом із 2003 року встановлено п’ять із семи світових рекордів марафону з негативним розколом. У цих семи світових рекордах марафону другі 21,1 кілометра були загальними на 145 секунд швидшими, тобто більш ніж на 20 секунд на кожного бігуна. Це досить багато на такому високому рівні, і це також має бути важливою інформацією для бігунів-любителів та хобі. Тому що ці світові рекорди марафону вражаюче показують, яка тактика марафону є правильною. Зрештою, жодного світового рекорду марафону не було встановлено завдяки значно швидшій першій половині марафону. Однак, маючи чотири із семи світових рекордів марафону, другий 21,1 кілометр був на 30 секунд швидшим, ніж перший півмарафон.

Тактика марафону: як правильно бігати марафон!

Тому марафонці ніколи не повинні починати марафон занадто швидко. Той факт, що перший кілометр-два занадто швидкий на секунду-два через емоції чи адреналін, не є великою справою. Однак після цього слід дотримуватися запланованого темпу марафону. Бігати швидше - це табу. "Вичерпання часу" - це абсолютне божевілля, яке зазвичай призводить до прориву до кінця марафону. Оскільки Eliud Kipchoge, Haile Gebrselassie & Co не можуть бути кращими прикладами успішної тактики марафону.

Світові рекорди марафону: розколи

YearRunner1.HM2.HMTimeDif.
2003 рік Пол Тергат 1:03:01 1:01:54 2:04:55 -67-ті
2007 рік Хайле Гебселассі 1:02:29 1:01:57 2:04:26 -32-ті
2008 рік Хайле Гебселассі 1:02:05 1:01:54 2:03:59 -11 с
2011 рік Патрік Макау 1:01:43 1:01:55 2:03:38 +12 с
2013 рік Вільсон Кіпсанг 1:01:32 1:01:51 2:03:23 +19-ті
2014 рік Денніс Кіметто 1:01:45 1:01:12 2:02:57 -33 с
2018 рік Еліуд Кіпчоге 1:01:06 1:00:33 2:01:39 -33 с

Усі сім світових рекордів марафону були встановлені на Берлінському марафоні

анотація: Еліуд Кіпчоге пробіг марафон (1:59:40 год.) З негативним сплітом: 59:54 + 59:46 хв. На марафоні у Відні 12 жовтня 2019 р. За умов, які не відповідали рекорду.