Ось як ви можете заробити 31 фунт за 1 рік
Влітку не може бути кращих новин: щоб схуднути, потрібно лише одне: випити води. Американський експерт професор Бренда Дейві з’ясувала саме те, що важливо.
П'ять правил мають важливе значення для слабкого успіху, якого дотримувались і випробувані.
- Випийте воду за 30 хвилин до їжі.
- Випийте велику склянку з півлітра води.
- Пийте жваво. Настільки швидко, наскільки це все ще зручно. Це не повинно зайняти більше 15 хвилин.
- Вода повинна бути від 5 до 7 градусів прохолодної, в ідеалі - з кубиком льоду.
- Пийте досить між ними (див. План пиття нижче).
Точний план пиття
"Моє тіло вже говорить мені, коли йому потрібна рідина. Відтепер я просто слухаю це". Ви тільки що так думали? Вона не працює! Бо саме про це давно забули більшість з нас. Сухість у роті - це не звичайне повідомлення про "спрагу", а справжній сигнал тривоги. Явна ознака того, що організм перебуває в аварійному стані і вже мало працює, особливо не швидко худне. Хороша новина: якщо дотримуватися цього плану послідовно протягом тижня, ви відновите здоровий ритм пиття. Щодня перевіряйте кожен предмет. Тільки так можна чудово керувати собою.
час | Кількість води та температура | Чому? |
Після вставання | 150 мл, тепле | Стимулює травлення |
За 30 хвилин до сніданку | 500 мл, охолоджений (5-7 градусів) | Займає апетит |
Через 30 хвилин після сніданку | 250 мл, кімнатна температура | Зберігає метаболізм |
Ранок | Від 250 до 500 мл, температура за смаком | Гальмує бажання солодкого |
За 30 хвилин до обіду | 500 мл, охолоджений (5-7 градусів) | Займає апетит |
30 хвилин після обіду | 250 мл з лимоном і 1 кубиком льоду | Стимулює, приносить енергію |
Вдень | Температура від 250 до 500 мл за смаком | Запобігає втомі |
За 30 хвилин до вечері | 500 мл, охолоджений (5-7 градусів) | Займає апетит |
30 хвилин після обіду | 250 мл, кімнатна температура | Заспокоює, замінює висококалорійні напої |
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
- Ось як це працює в новому році зі здоров’ям для схуднення
- Як можна розпочати новий рік SLIM
- Американське дослідження ожиріння щороку вбиває американців - DER SPIEGEL
- Як вписатися в новий рік
- Фізичні вправи замість дієти Як чоловіки худнуть, і як жінки керують цим - FOCUS Online