Чудо-ліки від баклажанів: як це може допомогти вам схуднути

Баклажани - універсальний і смачний овоч. Але чи знаєте ви, що вони також чудово підходять для схуднення?

Якщо ви хочете зменшити свою вагу, вам потрібні сила волі та наполегливість. На додаток до здорового харчування та адекватних фізичних вправ, різні продукти можуть допомогти вам досягти ваших цілей. Ми рекомендуємо вас сьогодні "Чудо-ліки від баклажанів ”!

Баклажани здавна були популярним овочем на кухні. Але чи знаєте ви, як за допомогою них можна також схуднути? Оскільки вони мають низький вміст жиру і багато води, баклажани - дуже корисна їжа.

Баклажани для здорових органів

Шкаралупа і ядро баклажана містять клітковину, а також багато поживних речовин. Регулярне вживання баклажанів допоможе вашому організму підтримувати всі свої життєво важливі функції. Особливо корисні для печінки та жовчного міхура. Вони відповідають за детоксикацію організму.

Баклажани стимулюють травлення і допомагають організму спалювати жир. Ви можете використовувати їх для зменшення ваги та зниження рівня холестерину та тригліцеридів. Крім того, баклажан природним чином протидіє таким проблемам, як затвердіння артерій або серцево-судинні захворювання.

Як чудодійне лікування баклажанів впливає на вагу та здоров’я

Ваше тіло радіє багатьом клітковині, вітамінам і мінералам, які містять баклажани. Вони мають багато переваг, завдяки яким вони ідеально підходять для схуднення та загального стану здоров’я. Ось деякі з них:

Баклажани покращують кровообіг через високий рівень вітаміну Е та антоціанів. Це антиоксидант, який запобігає серцевим захворюванням.
Діуретична функція баклажанів особливо корисна під час дієти. Надмірна рідина вимивається з організму.
Баклажани дуже низькокалорійні. Значна частина їх ваги складається з води.
Високий вміст натрію та калію захищає нервову систему, а також серце та кровообіг.

Баклажани підходять для хворих на цукровий діабет через низький вміст цукру та жиру.
Баклажани також знижують рівень холестерину, поглинаючи жир з їжі. Вони детоксикують організм і покращують травлення.
Баклажани запобігають запорам через клітковину.
Магній і залізо в баклажанах запобігають анемії та зміцнюють імунітет.

Вам також може сподобатися ця стаття:

Баклажанова вода для схуднення

Вода з баклажанів - правильний спосіб почати худнути. Його легко зробити, і ви можете пити його в будь-який час доби.

інгредієнти

400 мл яблучного оцту
1 столова ложка харчової соди
1 баклажан
Сік 1 лимона

1 літр води

підготовка

Промийте баклажани яблучним оцтом та харчовою содою, щоб видалити залишки пестицидів. Потім добре змийте водою.
Баклажани наріжте тонкими скибочками товщиною близько 1 см. Не слід очищати баклажани від шкірки!
Покладіть скибочки в глечик з водою та лимонним соком. Перемішуємо все ложкою.

Важливо: Дайте воді баклажанів просочитися в холодильнику принаймні одну ніч. Тож усі поживні речовини можуть потрапляти у воду. Лимонний сік важливий, оскільки він посилює дію баклажанів. Це також забезпечує приємний смак.

Ідеї включити баклажани у всі страви

Ось простий щоденний графік прийому води з баклажанів під час кожного прийому їжі. Таким чином, ви можете отримати користь від чудодійного баклажана кілька разів на день:

сніданок

Баклажанова вода з лимонно-вівсяними пластівцями
1 шматочок фрукта, наприклад яблуко або банан

Обідати

закуска

1 склянка баклажанової води з лимоном
1 жменю змішаних горіхів

Ось цікава стаття для вас:

вечеря

1 склянка баклажанової води з лимоном перед їжею
Салат з білком: Наприклад, салат, папайя, помідори черрі, оливкова олія та трохи риби або птиці.

Якщо ви хочете змінити свій раціон назавжди і стабільно, вам слід проконсультуватися з фахівцем. З ним ви можете обговорити, які саме поживні речовини потрібні вашому організму. Майже в кожній дієті є місце для чудодійних баклажанів! Однак для постійного схуднення вирішальне значення має не тільки здорове харчування, а й фізичні вправи. Хоча це повільний процес, він цілком вартий зусиль!