Бріжит Баланс

Бріджіт баланс
http://www.brigitte.de/gesund/balance/fasten-yoga

Він ніколи раніше не постив. Йогу він знав лише з чуток. Поки автор BRIGITTE BALANCE Стівен Бартельс не записався на тиждень йоги в піст - і не почав мріяти про шніцель.

День 0: Голодування - це чудово, - каже Франц С.Месл

Голодування, каже Франц С.Месл, детоксикує організм, очищає його зсередини, може зробити вас ейфорійним і щасливим, і, грубо підсумовуючи, це дійсно чудово. А йога, зазначає Франц С.Месл, повинна зменшити стрес, показати шлях до власного центру, вирішити психологічні проблеми, і вона взагалі чудова. Я сиджу за три метри від Франца С.Месла на вовняній ковдрі, ще 29 людей навколо мене, і з найкращими намірами я не можу судити про це. Я ніколи не пробував того чи іншого. Але я з’ясую, що робить поєднання посту та йоги. Ось. Завдяки Францу С.Мезлу.

Саме він є вчителем йоги і пропонує курси, на яких ви зміцнюєте своє тіло і в той же час нічого не їсте. Мені цікаво, як моє наповнене цивілізацією тіло впорається з цією екстремальною ситуацією. "Ми на двох умовах", - уточнює Франц з самого початку. Йому 45, зріст - близько 1,75 метрів, тіло струнке, волосся сиве та розхрисле, а аскетом він схожий на монаха-книжку з тибетським монастирем. Він походить із Вісбаха, десь у рівнинній країні між Ландсхутом та Розенхаймом. Його вчили йозі в Таїланді та Індії. Подивимось, чи зможе ця людина отримати мене без забруднення протягом наступного тижня.

У всякому разі, я зробив домашнє завдання. У день прибуття ("день допомоги") я вранці їв мюслі з йогуртом, але тоді мав лише фрукти та овочі, крім капучіно на заправці. Зараз я сиджу в групі з тридцяти дорослих людей і мені котять кульку. Воно котиться по кімнаті вже досить давно, завжди навколо свічки, яка горить посередині в мисці, повній гальки. Той, хто його приймає, повинен представитись і сформулювати свої очікування на наступний тиждень. Тож я знайомлюсь з Крістін з Берліна, Кармен з Дюссельдорфа, Карстен з Нордхайде та Аннет з Роттердама і чую такі речі, як "пошук середини", "вихід на шлях" або "започаткування нового етапу життя".

Нарешті я щось бурмочу про "давайте подивимось" і "дозвольте собі здивуватися" і кидаю м'яч до Уте з Бремена.

Пізніше Франц коротко вводить світ посту та його наслідки. А потім запитує: "Хто ще не спорожнив кишечник?" Я насправді не знаю, це досить інтимне питання. Але це, здається, має сенс: лише порожня кишка не обіцяє почуття голоду і захищає від головного болю та втоми під час посту. Тож через годину, після першого заняття йогою, я стою в черзі перед пунктом розподілу солі Глаубера, що повинно вивернути мене навиворіт. Це працює.

день 1: Йога о 6:30 ранку

Вдома ніхто в це не вірить. О 6:30 я стою в кімнаті йоги, тримаю руки вгору і свідомо видихаю. Ця подія називається "Ранкова йога з привітанням сонця", я втомився і ослаб від діареї, велике спасибі, містере Глаубер. Однак після години йоги я відчуваю себе досить свіжим, а за фізичною тупістю слідує душевна з тривожним питанням: Що буде в наступні п’ять днів? Чи можу я це зробити? На сніданок о восьмій подають трав’яний чай. На обід о дванадцятій, за кавою о п’ятій, за вечерею о сьомій теж. Я зазвичай беру його з підсолоджувачем, але тут це не "нормально". Такий чистий. Між різними чайними процедурами існує щільна щоденна програма, йога тричі на день і похід у другій половині дня.

Той, що в перший день, важкий. Крутий берег на Рюгені хвилеподібно виходить глибокими арками, ми беремо їх усі на південь від Зелліна, потім кілометрами шарудимось над глибоким пляжем і назад. Живіт ще трохи бурчить. Вони якраз повертаються із їдальні в офісі. Я йду в кафе на шикарному пристані і замовляю чай йогу. Я сиджу з видом на торт-фуршет, жінка за сусіднім столом неправильно тлумачить мій погляд (чи не так?) І радить мені мати яблуко та сир, "ось чим вони тут славляться". Аромат томатного супу припливає до мене з іншого боку. я повинен іти.

2 день: пісний суп і мрії про пироги

Я стомився. Ранкова йога мені під силу. Я відчуваю синці, у мене діра в животі. Моє тіло холодне, голова світиться, щоб компенсувати. Харчування фантазій, переважно тортів та сиру, обертається навколо мого мозку. О 12 годині тут вперше дають позичений суп. І це працює так: овочі кидають без сезону в каструлю з водою. Потім зелень виймають і подають брагу. На смак він огидний, трохи схожий на моркву, трохи як селера. Запах змушує мене задихатися, але я все одно з’їдаю дві тарілки.

Але походи сьогодні хороші. Ми йдемо лісом до дуже гарного озера, яке містично заховане в лісі. Потім до крутого узбережжя панорама захоплює дух. Вісім учасників курсу продовжують крутим узбережжям до Бінца, я там. Сьогодні щонайменше вісім кілометрів. Зараз мені краще, ніж вранці. Близько восьмої вечора я мрію про вечерю в молодіжному гуртожитку, коричневий хліб, пивну шинку та чай з шипшини, і протягом кількох хвилин я твердо впевнений, що кухонний помічник у білому халаті ось-ось запхає відповідний візок. Ніхто не приходить. Сьогодні я засинаю о четвертій дев’ятій. Останнє зі мною сталося, коли мені було одинадцять, я думаю.

День 3: зловмисні дзвінки

6.00: рання прогулянка по пляжу. Багато учасників згодом повідомлять, що це було їх головним моментом. Я думаю, що прогулянки по пляжу явно завищені. О сьомій ми займаємось йогою біля води, поруч із чотирма рибалками, які мовчки виривають улов ночі з сіток і не дивляться на нас.

Після пісного супу мій брат дзвонить: я завжди був для нього прикладом для наслідування, тож він просто купив банку спаржі, викинув спаржу та випив води. Потім він брудно сміється. "Ні, жартую, - каже він, - насправді я щойно з'їв півтора крока мадам. А ти?"

День 4: Атракціон для крикучої молоді

Рання йога о 6.30: Моє почуття голоду зникло, у мене набагато більше енергії, але трохи за сумою, хоча Рюген насправді сенсаційний. І ми часом привабливі в вражаючій обстановці Селлінз: Ми робимо йогу чотири рази на пляжі Балтійського моря. З пристані визирають спостерігачі, молоді люди на набережній щось кричать. Ми не можемо зрозуміти. Бо ми відпочиваємо в собі.

Увечері Франц дає поради щодо налаштованих днів. Це витвережує: моє справжнє життя, як мені здається, доведеться почекати мене ще кілька днів післязавтра. Овочі на пару, злегка приправлені супи, сирі овочі На додаток до чотирьох літрів води, яку я зараз п'ю протягом дня без будь-яких зусиль.

День 5: все буде добре

Іноді відкриваєш очі і знаєш, що все буде добре. Сьогодні такий день. Я відчуваю свій порожній шлунок. Два дні там нічого не бурчало, стало більш рівно, помітно. Я справді в формі, я можу сказати. Йога згодом сьогодні легка, ніби перекинути перемикач, рухи зараз плавні і вже не поламані, я дихаю глибоко і рівномірно. Опівдні, каже Франц, відбувається похід в гори Цікер, приблизно за дванадцять кілометрів від нашого гуртожитку. Я сповнений бажання переїхати і переконати Андреаса, таксиста з-під Франкфурта, проїхати туди на велосипеді, поки інші приїдуть на машині. Сам похід - це моя родзинка. Який неймовірний краєвид!

Мій досвід наркотиків досить рудиментарний, Але саме так воно повинно відчуватися, коли ти розширюєш свою свідомість, коли сприймаєш речі інтенсивніше, ніж зазвичай, світло, вітер, кольори, запахи.

Увечері пропускаємо йогу. Є лише один фінальний раунд. Знову куля котиться від одного до іншого. Я кажу, що у мене все добре. Я відчуваю слова. Насправді: у мене все добре.

День 5: все буде добре

Іноді відкриваєш очі і знаєш, що все буде добре. Сьогодні такий день. Я відчуваю свій порожній шлунок. Вже два дні нічого не бурчить, стало більш рівно, помітно. Я справді в формі, я можу сказати. Йога після цього сьогодні легка, це так, ніби було перекинуто перемикач, рухи тепер плавні і вже не поламані, я дихаю глибоко і рівномірно. Опівдні, каже Франц, відбувається похід в гори Цікер, приблизно за дванадцять кілометрів від нашого гуртожитку. Я сповнений бажання переїхати і переконати Андреаса, таксиста з-під Франкфурта, проїхати туди на велосипеді, поки інші приїдуть на машині. Сам похід - це моя родзинка. Який неймовірний краєвид!

День 6: Дух не відкрився

Посеред кімнати є дві миски з яблуками. Я збираюся вкусити одну з них, мою першу їжу майже за тиждень. У мене немає бажання до цього. Я міг піти на піст. Але з іншого боку, я помітив, що мені теж дуже подобається їсти. І кожен наступний пісний день переносить два-три дні кулінарного похмурого нарощування. Тож я збираюся перервати піст. Але перед цим Франц встановив відображення.

Ми лежимо на своїх килимах, востаннє. Наш майстер йоги говорить про те, що йога може "допомогти вам знайти внутрішні сили для визначення власного життя", і це необхідно, тому що: "Життя швидко закінчилося, використовуйте час і насолоджуйтесь ним". Піст розширює кругозір, блокуються креативи. Ми повинні скористатися можливістю, яку нам пропонує пост-пост. Шанс розірвати схеми. Наші очі закриті, ми дихаємо глибоко і рівномірно. І розмірковують.

Мене вразило, що справді можна обійтися без їжі, так довго, як. Що це може навіть зробити вам добре, принаймні через кілька днів після запуску. Ця йога робить мене більш гнучким, еластичним, пристосованим. А скільки часу витрачається на їжу в повсякденному житті! Життя набагато легше і спокійніше, коли про всі ці трудомісткі пункти порядку денного просто забувають. Я дізнався ще щось:
Напевно, навіть на щорічній конференції Асоціації німецьких шеф-кухарів так багато не говорять про їжу та рецепти, як про груповий піст. Але мій розум не відкрився. Зрештою, у мене просто трохи прибитий центральноєвропейський розум.

Не треба все розуміти. Я точно не маю. Я постив, займався йогою. Я втратив п’ять кілограмів і занурився у світ, який раніше був для мене таким же чужим, як центральна Антарктида. Я б це зробив ще раз? Не маю уявлення. Спочатку я вкушую яблуко. «Нехай це яблуко досягне вашого серця, - каже Франц, - щоб ви могли знайти свій шлях у житті».