15 найкращих прийомів та порад для схуднення

Як я можу швидко схуднути?

У цьому списку я хочу дати вам поради та підказки, які ви можете спробувати окремо або в поєднанні. Можливо, ви не читали деякі з них так. Мій досвід: багато допомагає! Я сам перевірив усі підходи, багато з них доведено дослідженнями, інші вже передані від моєї прабабусі. Я був би радий, якщо ви прокоментуєте подальші поради під цим постом або якщо ви поділитесь своїм досвідом з тією чи іншою порадою. Всі поради, звичайно, без гарантії. Оскільки це стосується не лише вашої фігури, але й вашого здоров’я, я рекомендую вам самостійно прогуглити кожну тему. Що я не можу рекомендувати, це дієти, які обіцяють "швидко схуднути". Майже завжди спостерігається ефект йо-йо, як тільки ви знову починаєте нормально харчуватися. Якщо ви хочете схуднути здоровим способом, майже все зводиться до двох важливих моментів: зменшити стрес та оптимізувати обмін речовин.

Оскільки про мою статтю «Бікіні-фігура виклик» із порадами щодо схуднення вже йшли бурхливі дискусії, заздалегідь невеличка заява: Ні, я не хочу припускати, що всі хочуть або навіть повинні бути стрункими, або що худість, як правило, є кращою концепцією. Ці поради призначені лише для того, щоб допомогти тим, хто хоче стати стрункою або залишитися стрункою. Усі інші можуть почуватись так комфортно і красиво, як їм подобається:)